Yoga

O yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas originárias da índia.

Considerada uma disciplina espiritual, contribui para o equilíbrio entre corpo e mente, tendo como principal objetivo a auto-realização e um estado mais elevado de consciência.

No Yoga, o corpo é visto como a manifestação externa da mente, e esta pode ser influenciada pela alteração da postura corporal.

É composta por três componentes: AsanasPranayamaMeditação.

Asanas

Os asanas estão relacionados com as posturas, e um facto que muitas vezes as posturas dizem respeito aos nossos sentimentos, e nesta prática de yoga as posturas são trabalhadas de forma a fortalecerem, purificarem e equilibrem esta filosofia como por exemplo o sistema circulatório, endocrino e nervoso. Por exemplo, nas aulas de yoga as postura invertidas, fazem alterar o nosso fluxo sanguíneo, aumentando assim os níveis de oxigénio no cérebro e consequentemente a produção de certos neurotransmissores que contribuem para uma sensação de maior bem-estar.

Pranayama

Consiste no desenvolvimento da consciência da respiração e a sua regulação. Desta forma a prática desta componente do yoga permite ajudar na respiração calma e controlada que beneficia na oxigenação do sangue, diminuindo os níveis de stress, ansiedade e insonias.

Meditação

Na meditação a sua maior vantagem é a contribuição para uma maior conexão entre o corpo e a mente, através de posições que canalizam a energia com o objectivo de preparar o corpo para a meditação.



Considerado um estilo de vida e a forma como vemos o mundo, inserimos o Yoga nas nossas actividades da Casa das Artes e Ofícios, permitindo explorar tudo o que está relacionado, influenciando e fazendo parte da nossa realidade.

Veja os melhores horários e os professores para a sua prática de yoga.


Horários Prof. Filipa Afonso

2ª Feira19h00 - 20h15
4ª Feira19h00 - 20h15


Horários Prof. Tiago Botelho

3ª Feira07h30 - 8h45 | 09h45 - 11h00
4ª Feira09h00 - 10h15  | 10h30 -11h45
5ª Feira07h30 - 8h45 | 09h45 - 11h00
6ª Feira09h00 - 10h15 | 10h30 -11h45
  

Ficha Inscrição

Ficha de Sócio


**Todos os alunos das nossas actividades têm de entregar a ficha de inscrição e a ficha de sócio devidamente preenchida e assinada.


A nossa equipa

Tiago Botelho

Tiago Botelho

Professor
Filipa Afonso

Filipa Afonso

Professor
Sofia Moura

Sofia Moura

Professor

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