O yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas originárias da índia.
Considerada uma disciplina espiritual, contribui para o equilíbrio entre corpo e mente, tendo como principal objetivo a auto-realização e um estado mais elevado de consciência.
No Yoga, o corpo é visto como a manifestação externa da mente, e esta pode ser influenciada pela alteração da postura corporal.
É composta por três componentes: Asanas, Pranayama e Meditação.
Asanas
Os asanas estão relacionados com as posturas, e um facto que muitas vezes as posturas dizem respeito aos nossos sentimentos, e nesta prática de yoga as posturas são trabalhadas de forma a fortalecerem, purificarem e equilibrem esta filosofia como por exemplo o sistema circulatório, endocrino e nervoso. Por exemplo, nas aulas de yoga as postura invertidas, fazem alterar o nosso fluxo sanguíneo, aumentando assim os níveis de oxigénio no cérebro e consequentemente a produção de certos neurotransmissores que contribuem para uma sensação de maior bem-estar.
Pranayama
Consiste no desenvolvimento da consciência da respiração e a sua regulação. Desta forma a prática desta componente do yoga permite ajudar na respiração calma e controlada que beneficia na oxigenação do sangue, diminuindo os níveis de stress, ansiedade e insonias.
Meditação
Na meditação a sua maior vantagem é a contribuição para uma maior conexão entre o corpo e a mente, através de posições que canalizam a energia com o objectivo de preparar o corpo para a meditação.
Considerado um estilo de vida e a forma como vemos o mundo, inserimos o Yoga nas nossas actividades da Casa das Artes e Ofícios, permitindo explorar tudo o que está relacionado, influenciando e fazendo parte da nossa realidade.
Veja os melhores horários e os professores para a sua prática de yoga.
Horários:
Prof. Filipa Afonso
| 2ª Feira | 19h00 - 20h15 |
| 4ª Feira | 19h00 - 20h15 |
Hatha e Vinyasa Yoga
Nestas aulas o praticante é desafiado a parar, conectar e escutar o movimento interno. Durante a prática será conduzido através de uma combinação de sequências dinâmicas e de permanência, e práticas de respiração, contemplação e meditação.
O praticante é convidado também a seguir o movimento intuitivo do corpo, refletir sobre o estado da sua mente e conectar com a sua dimensão emocional e espiritual.
Prof. Tiago Botelho
| 3ª Feira | 07h30 - 8h45 | 09h45 - 11h00 |
| 4ª Feira | 09h00 - 10h15 |
| 5ª Feira | 07h30 - 8h45 | 09h45 - 11h00 |
| 6ª Feira | 09h00 - 10h15 |
A base das aulas é o Hatha Yoga tradicional, onde podemos no entanto encontrar influências de diferentes tradições, como o Iyengar yoga, quando nos focamos mais em ajustes e alinhamentos, ou no Vinyasa yoga quando utilizamos a respiração como guia da nossa prática.
A prática pode por isso combinar sequências lentas e suaves, com outras mais dinâmicas e exigentes. Não há uma prática igual à outra.
