Pilates

Na década de 1920, Joseph Pilates desenvolveu um método de controlo muscular, á primeira vista parece fácil e pouco exigente mas trata-se de conjugar concentração, equilíbrio e flexibilidade.

Esta técnica permite equilibrar, fortalecer e alongar o corpo, praticada geralmente numa posição horizontal, o pilates cada vez mais têm mais adeptos, pois os benefícios são inúmeros para o tratamento e prevenção de problemas relacionados com a coluna vertebral.

Para o seu fundador, o core era já visto na altura como o centro de gravidade do nosso corpo e dessa forma devia ser fortalecido através do pilates. 

No Pilates as vantagens são várias:

  • músculos mais forte e definidos
  • maior flexibilidade
  • melhor postura
  • sensação de bem-estar



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19h15 - 20h30
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